Nho khô gồm tốt cho chính mình không? Nói chung, và khi bạn tiêu thụ ở tại mức độ vừa phải, nho khô là một trong thực phẩm ngon và mạnh khỏe để thêm vào chính sách ăn uống vày những công dụng dinh chăm sóc mà nó sẽ mang lại. Đọc thêm nhằm hiểu hơn về những ích lợi của nho khô và giải pháp tiêu thụ vừa lòng lý.
Bạn đang xem: Tác dụng của nho khô
Nho khô thực tế là nho tươi được sấy khô trong máy khử nước hoa màu hoặc phơi khô dưới tia nắng mặt trời.
Nho khô thường xuyên được áp dụng vào những mục đích :
Một phần của món saladLàm topping trong những loại bánh quy, bánh mì, bánh xốp nướng.Nho khô gồm vị ngọt từ nhiên, chứa đựng nhiều đường với calo, mà lại chúng hữu ích cho sức mạnh của họ khi nạp năng lượng điều độ. Nhiều phân tích đã minh chứng nho khô hoàn toàn có thể hỗ trợ tiêu hóa, bức tốc lượng sắt và giữ mang lại xương của khách hàng chắc khỏe.
Xem thêm: 'In Advance Of' Là Gì?, Từ Điển Tiếng Anh Đồng Nghĩa Của In Advance Of
Do vậy, lần tới khi bạn thèm kẹo hoặc trang bị ngọt, hãy xem xét việc nhâm nhi một không nhiều nho khô.
| GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG | PHẦN TRĂM RDA | |
| tích điện | 299 Kcal | 15% |
| Carbohydrate | 79,18 g | 61% |
| chất đạm | 3,07 g | 5,5% |
| toàn bô chất lớn | 0,46 g | 1,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| hóa học xơ | 3,7 g | 10% |
| GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG | PHẦN TRĂM RDA | |
| Folates | 5 µg | 1% |
| Niacin | 0,766 mg | 5% |
| Axit pantothenic | 0,095 mg | 2% |
| Pyridoxine | 0,0174 mg | 13% |
| Riboflavin | 0,125 mg | 10% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0,106 mg | 9% |
| vitamin A | 0 IU | 0% |
| vi-ta-min C | 2,3 mg | 4% |
| vitamin E | 0,12 mg | 1% |
| vi-ta-min K | 3,5 µg | 3% |