Các bài test kiểm tra căng thẳng được phát triển dựa trên những thay đổi của não bộ và các cơ quan khác khi cơ thể bị stress. Thực hiện các bài test này có thể sàng lọc và đánh giá được mức độ căng thẳng của mỗi người.

Bạn đang xem: Kiểm tra mức độ stress

Vì sao cần làm bài test kiểm tra căng thẳng (stress)?

Căng thẳng (stress) đang trở thành một phần tất yếu của cuộc sống. Trước đây, căng thẳng thần kinh vẫn là vấn đề xa lạ và ít phổ biến. Tuy nhiên trong những năm trở lại đây, stress trở nên rất phổ biến và có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào.

Học sinh, sinh viên thường bị căng thẳng do áp lực học tập, thành tích kém, mâu thuẫn với bạn bè, thầy cô, khó thích nghi với môi trường mới,… Người trưởng thành có xu hướng bị stress thường xuyên hơn do áp lực công việc, các vấn đề tài chính, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè, ly hôn, ly thân,…

Stress có nhiều mức độ khác nhau và đôi khi chúng ta không nhận biết được cơ thể đang bị căng thẳng. Đến nay, vẫn có rất nhiều người không hiểu rõ về stress và những ảnh hưởng của tình trạng này. Stress xảy ra ngắn hạn dường như không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, tình trạng kéo dài ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý và sức khỏe.

*
*
*
*
*
*
Điều chỉnh lối sống giúp bạn giải tỏa stress và lấy lại tinh thần tốt nhất

Trong trường hợp bị stress nặng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Bởi lúc này, bạn sẽ gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống do khó kiểm soát cảm xúc và không thể ngừng lo lắng về tài chính, công việc, học tập, các mối quan hệ,… Tìm gặp chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn giải tỏa stress và tránh tình trạng phát triển thành các rối loạn tâm thần.

Xem thêm: Một Số Bài Toán Về Trung Bình Cộng Lớp 4 Ôn Tập Về Tìm Số Trung Bình Cộng

Các bài test kiểm tra căng thẳng (stress) có thể xác định được nguy cơ và mức độ stress. Vì vậy, bạn nên thực hiện mỗi tuần để theo dõi sức khỏe tinh thần. Qua đó có biện pháp điều chỉnh phù hợp nhằm giữ cho bản thân sức khỏe tốt nhất và phòng tránh hiệu quả những vấn đề về tâm lý.