Đậu là một trong những loại hoa màu rẻ tiền, xuất sắc cho tim mạch thông dụng trên khắp rứa giới. Xung quanh hàm lượng protein cao, đậu và những loại đậu còn là một nguồn cung cấp chất xơ , sắt cùng kali đầy đủ .
Bạn đang xem: Các loại đậu giàu protein
Giá trị hàng ngày hiện trên (% DV) cho protein là 50 gam mỗi ngày. đa số các nhiều loại đậu cung cấp từ 29-36% DV protein cho mỗi cốc đun nấu chín. Đậu nành luộc (hoặc edamame) cung ứng 63% DV.
Các loại đậu chứa đựng nhiều protein bao hàm đậu nành, đậu lăng, đậu trắng, đậu nam việt quất, đậu phân tử chia, đậu pinto, đậu tây, đậu đen, đậu navy với hạt limas.
Tham khảo thêm:
Sau đây là danh sách những loại đậu các protein nhất.
1Đậu nành luộc
Đậu Hà Lan vàng
| 16,3g(33% DV) | 8,3g(17% DV) | 14,1g(28% DV) |
6Đậu Pinto
Đậu pinto
| 15,4g(31% DV) | 9g(18% DV) | 12,6g(25% DV) |
7Đậu đỏ tây
Đậu đỏ tây
| 15,3g(31% DV) | 8,7g(17% DV) | 13,7g(27% DV) |
8Đậu đen
Đậu đen
| 15,2g(30% DV) | 8,9g(18% DV) | 13,4g(27% DV) |
9Đậu hải quân
Đậu hải quân
| 15g(30% DV) | 8,2g(16% DV) | 11,8g(24% DV) |
10Đậu lima
Đậu Lima
| 14,7g(29% DV) | 7,8g(16% DV) | 13,6g(27% DV) |
TAGS
Telegram
Bài trướcTop 10 Thực Phẩm nhiều Kẽm Nhất
Bài tiếp theoTop 10 tổ quốc Sản Xuất Vàng các Nhất
Huynh Hieu Travel
https://huynhhieutravel.com
Huynh Hieu Travel là một trong Copy Writting. Tôi đam mê các phân tích, những thống kê và trở nên nó thành những nội dung bài viết thú vị. Ngoài ra, tôi yêu thích khám phá những điều thú vị, du lịch, văn hóa, lịch sử.
Top 10 hương liệu gia vị Đắt Nhất cụ Giới
Top 10 Nước Ung Thư Nhiều Nhất Thế Giới
Sữa mẹ nhiều nhất khi nào
Top 10 Thực Phẩm tăng cường Sữa bà bầu Cho nhỏ Bú
Top 10 Thực Phẩm nhiều Kẽm Nhất
Top 10 Thực Phẩm các Kali Nhất
Top 10 vi-ta-min C nhiều Nhất Ở Đâu – một số loại Trái Cây Nào nhiều Vitamin C
Top 10 Thực Phẩm nhiều Protein cho những người Ăn Chay
Top 10 Thực Phẩm những Protein Nhất
Bài viết mớiPhản hồi sát đâyChuyên mục
BÀI VIẾT TIÊU BIỂU
Tuổi lâu của bướm đêm: Bướm tối sống được bao lâu?
8 mon Tư, 2022
Tuổi thọ của quạ: Quạ sinh sống được bao lâu?
8 mon Tư, 2022
Khám phá đông đảo đại dương lớn nhất thế giới
8 mon Tư, 2022
BÀI VIẾT PHỔ BIẾN
Top 10 bộ phim truyền hình Có Doanh Thu tối đa Mọi Thời...
Xem thêm: Cuộc Kháng Chiến Chống Quân Xâm Lược Tống Thời Lý, Cuộc Kháng Chiến Chống Tống Thời Lý (1075
13 mon Bảy, 2021
Top 13 thanh nữ Đẹp Nhất nhân loại 2022 | nasaconstellation.com
27 mon Tư, 2021
Người Cao Tuổi Nhất trái đất – phần nhiều Kỷ Lục Thú...
24 tháng Năm, 2021
MỤC coi NHIỀU
VỀ CHÚNG TÔI
Top 10 bí ẩn
THEO DÕI CHÚNG TÔI
©
NHIỀU BÀI VIẾT HƠN
Thành phố có giá bất hễ sản thời thượng đắt nhất
Huynh Hieu Travel - 1 tháng Tư, 2022 0